Mất ngủ kinh niên kéo dài ảnh hưởng lớn đến sức khỏe. Bệnh khiến cơ thể mệt mỏi và giảm khả năng tập trung. Về lâu dài, mất ngủ làm tăng nguy cơ mắc tim mạch.
Bấm huyệt Đông y giúp điều hòa tạng phủ từ gốc rễ. Phương pháp mang lại giấc ngủ sâu tự nhiên ngay tại nhà.
1. Căn Nguyên Mất Ngủ Theo Y Học Cổ Truyền
Mất ngủ xảy ra khi Tâm Thần không được yên ổn.
-
Tâm Thận bất giao: Căng thẳng khiến Thận âm hư suy, Tâm Hỏa bốc lên.
-
Can Hỏa vượng: Stress giận dữ làm Can khí uất kết hóa hỏa.
-
Khí Huyết hư nhược: Tỳ hư không sinh đủ Huyết nuôi dưỡng Tâm.
2. Các Huyệt Đạo Vàng Giúp Dưỡng Tâm An Thần
| Tên Huyệt Vị | Vị Trí Xác Định | Tác Dụng Trị Liệu Giấc Ngủ |
| Thần Môn | Ở nếp gấp cổ tay, gần ngón út. | An thần định chí, thanh Tâm Hỏa cực kỳ hiệu quả. |
| Tam Âm Giao | Từ mắt cá trong đo lên 3 thốn. | Bổ Thận, dưỡng huyết và điều hòa hệ nội tiết. |
| Nội Quan | Từ nếp gấp cổ tay đo lên 2 thốn. | Lý khí hòa vị, giảm hồi hộp và lo âu. |
| Thái Xung | Chỗ lõm giữa ngón chân cái và trỏ. | Giải tỏa Can khí uất kết, giảm căng thẳng giận dữ. |
| Ấn Đường | Nằm ở giữa hai đầu lông mày. | Thư giãn thần kinh, giảm đau đầu và căng thẳng. |
| An Miên | Nằm sau tai, giữa Phong Trì và Ế Phong. | Trấn tĩnh thần trí, trị mất ngủ do thần kinh. |
3. Kỹ Thuật Tự Bấm Huyệt Đạt Hiệu Quả Tối Đa
-
Thực hiện bấm huyệt 30 phút trước khi đi ngủ.
-
Giữ tư thế nằm hoặc ngồi thư giãn trên giường.
-
Dùng lực ấn vừa phải để đạt cảm giác tê căng.
-
Bấm lần lượt các huyệt từ tay chân đến vùng đầu.
-
Kiên trì thực hiện hằng ngày trong 7 đến 10 ngày.
4. Chế Độ Dưỡng Sinh Giúp Ngủ Ngon Hơn
-
Không ăn quá no và tránh chất kích thích sau 4 giờ chiều.
-
Bổ sung thực phẩm dưỡng Tâm như hạt sen và nhãn nhục.
-
Uống trà hoa cúc hoặc trà Tâm sen trước khi ngủ.
-
Ngâm chân nước gừng ấm giúp lưu thông khí huyết tốt.
-
Giữ phòng ngủ tối và tránh dùng điện thoại trước ngủ.
5. Lời Nhắn Gửi
Mất ngủ kinh niên hoàn toàn có thể cải thiện bằng Đông y. Hãy áp dụng bài tập bấm huyệt hằng ngày tại nhà. Contact ngay với Đông Y Athena để được Lương y tư vấn.
ĐÔNG Y ATHENA – TẬN TÂM TRỊ LIỆU, HỒI SINH SỨC KHỎE
-
CS1: Tầng 8, P.A802, Tòa nhà Athena Complex, Xuân Phương, Trịnh Văn Bô, Hà Nội
-
CS2: 25 Ngõ 22 Đường Tân Xuân, P. Đông Ngạc, Hà Nội
-
CS3: Trung Lương, Bình An, Ninh Bình (Bình Lục – Hà Nam)
-
Hotline đặt lịch: 0912 954 289
-
Website: https://dongyathena.vn/ | https://chamcuubamhuyetuytin.vn/