Mỡ máu cao không còn là bệnh riêng của người già. Tỷ lệ người trẻ mắc mỡ máu cao tăng báo động. Việc kiểm soát cholesterol giúp ngăn ngừa biến chứng nguy hiểm. Đột quỵ và nhồi máu cơ tim hoàn toàn có thể phòng tránh.
Đông y gọi mỡ máu cao là chứng Đàm thấp. Bệnh do tạng Tỳ bị suy yếu không chuyển hóa được. Việc điều chỉnh chế độ ăn giúp cơ thể đào thải mỡ.
1. Phân Biệt Các Loại Cholesterol Trong Cơ Thể
Chúng ta cần phân biệt rõ hai loại cholesterol chính:
-
Cholesterol xấu (LDL): Gây ra mảng bám làm hẹp mạch máu.
-
Cholesterol tốt (HDL): Vận chuyển cholesterol dư thừa về gan đào thải.
Chế độ ăn chuẩn giúp giảm LDL và tăng HDL. Mỡ máu cao giai đoạn đầu thường không có triệu chứng. Điều chỉnh ăn uống giúp bảo vệ gan thận an toàn.
2. Nhóm Thực Phẩm Nên Tăng Cường Quét Mỡ Máu
-
Chất xơ hòa tan: Chất xơ kéo cholesterol ra ngoài theo đường phân. Yến mạch, đậu nành, táo và lê rất giàu chất xơ.
-
Cá béo giàu Omega-3: Cá hồi và cá thu giúp giảm chất béo trung tính. Hạt óc chó và hạt chia cũng là nguồn Omega-3 tốt.
-
Trà xanh và thảo mộc: Chất EGCG trong trà xanh giúp ngăn hấp thụ mỡ. Trà giảo cổ lam và lá sen hỗ trợ hạ mỡ máu.
3. Các Thực Phẩm Cần Cắt Giảm Trong Thực Đơn
-
Chất béo chuyển hóa: Đồ ăn nhanh và thực phẩm chiên gây mỡ máu. Bạn nên thay bằng dầu oliu hoặc dầu đậu nành.
-
Đường và tinh bột tinh chế: Bánh mì trắng và nước gas làm tăng triglyceride. Bạn nên thay bằng gạo lứt và ngũ cốc nguyên hạt.
-
Thịt đỏ và nội tạng: Thịt bò và lợn chứa lượng cholesterol rất cao. Bạn nên ăn thịt gà bỏ da hoặc protein thực vật.
4. Tinh Hoa Đông Y Trong Hạ Mỡ Máu Tự Nhiên
Tỏi, hành tây, gừng và mộc nhĩ giúp hạ cholesterol. Mộc nhĩ đen giúp giảm độ nhớt của máu hiệu quả.
Tại Athena, sản phẩm Gan Vương Hoàn hỗ trợ thải độc. Thảo dược giúp gan chuyển hóa mỡ máu tốt hơn. Nguyên tắc ăn uống là sáng ăn no, tối ăn nhẹ.
5. Lối Sống Kết Hợp Tối Ưu Hiệu Quả
Tập thể dục 30 phút mỗi ngày giúp đốt cháy mỡ. Vận động giúp gia tăng chỉ số cholesterol tốt HDL.
Bấm huyệt tại Athena hỗ trợ kiện tỳ và hóa đàm. Tác động huyệt Túc Tam Lý giúp chuyển hóa chất béo. Ngoài ra, việc quản lý stress giúp ổn định hệ nội tiết.
6. Lời Nhắn Gửi
Giảm cholesterol không dùng thuốc đòi hỏi sự kiên trì lớn. Phần thưởng nhận lại là một cơ thể hoàn toàn khỏe mạnh. Hãy đến Athena để được tư vấn phác đồ điều trị.
ĐÔNG Y ATHENA – TẬN TÂM TRỊ LIỆU, HỒI SINH SỨC KHỎE
-
CS1: Tầng 8, P.A802, Tòa nhà Athena Complex, Xuân Phương, Trịnh Văn Bô, Hà Nội
-
CS2: 25 Ngõ 22 Đường Tân Xuân, P. Đông Ngạc, Hà Nội
-
CS3: Trung Lương, Bình An, Ninh Bình (Bình Lục – Hà Nam)
-
Hotline đặt lịch: 0912 954 289
-
Website: https://dongyathena.vn/ | https://chamcuubamhuyetuytin.vn/